Lauflust - Der Cinefacts Joggertread

**Dende** · 11.04.10, 16:54:48

Kennt ihr nichts anderes, außer Laufen? Ne gemütliche Couch, Klotze an und dösen... hach, is dat scheen. Wenn nur meine Klotze ein wenig größer wäre.

**Bewitched240** · 11.04.10, 16:57:39

Der Klotz --> Die Klötze
Die Glotze --> Die Glotzen

**Dende** · 11.04.10, 17:01:26

Ich empfand es eigentlich als schöner, wenn BuffaloBill belehrt wurde. Aber nun auch mich... ich bin doch der Dende.

**Bewitched240** · 11.04.10, 17:28:04

Früher oder später erwische ich jeden!

**BuffaloBill** · 18.04.10, 20:58:26

Schon lustig, wie übervölkert die Laufstrecken zur Zeit sind.

Aber abseits der bekannten Strecken sieht man kaum Läufer.

Rizi · 18.04.10, 22:44:10

Zitat von BuffaloBill

Schon lustig, wie übervölkert die Laufstrecken zur Zeit sind.

Aber abseits der bekannten Strecken sieht man kaum Läufer.

**Nighteyes** · 20.04.10, 13:39:44

Jogger läuft über ein Auto

Ob der Kollege Spikes getragen hat, ist leider nicht überliefert.

**BuffaloBill** · 20.04.10, 14:34:15

Wer ne tiefer gelegte Karre fährt, hats nicht anders verdient.

**rico66** · 20.04.10, 15:37:23

Wie wichtig sind denn Schuhe? Müssen es die MEGA-Teile für 1000 Euro sein oder gehen auch einfache von Deichmann?

Wärmt ihr euch auf? Oder lauft ihr langsam los?

**Nighteyes** · 20.04.10, 15:58:16

Zitat von rico66

Wie wichtig sind denn Schuhe? Müssen es die MEGA-Teile für 1000 Euro sein oder gehen auch einfache von Deichmann?

Die Deichmann-Laufschuhe werden nicht mehr hergestellt, wobei ich die nicht mal übel fand. Verschlissen allerdings auch schneller als Markenschuhe, das hat den günstigen Preis doch relativiert. Ich kaufe meine Schuhe normalerweise als Ausläufer, da kann man 30% und mehr sparen. Schuhe, die ich kenne, kaufe ich auch im Netz. Ab und zu gibt es Markenschuh-Clones auch bei Discountern (z.B. Woolf-Lightweights bei Lidl). Da muss man sich aber gut auskennen, die meiste Discounterware ist Müll.

Gerade als Anfänger sollte man unbedingt erstmal in den Fachhandel gehen.

Wärmt ihr euch auf? Oder lauft ihr langsam los?

Aufwärmen ist unnötig, solange du kein Intervalltraining oder Tempoläufe machen willst. Langsam anfangen reicht. Dehnen halte ich persönlich für völlig überflüssig, aber wenn, dann jedenfalls nicht vorher.

**BuffaloBill** · 20.04.10, 17:57:56

Zitat von rico66

Wie wichtig sind denn Schuhe? Müssen es die MEGA-Teile für 1000 Euro sein oder gehen auch einfache von Deichmann?

Wärmt ihr euch auf? Oder lauft ihr langsam los?

2000€ sind das mindeste pro Schuh.

Ich kann dir ein paar meiner Schuhe anbieten. Sind gerade 500km eingelaufen. Perfekt.
Für 3000€ hast du sie.

Würde eher um die 100€ für nen guten Schuh ausgeben. Finde ich auch nicht zu teuer.
Wie Nighteyes schon sagte. Als Anfänger am besten zum Fachhandel und sich erstmal beraten lassen.
Mal ein paar verschiedene Modelle anprobieren. Jeder Fuß ist anders und man merkt schon Unterschiede.

Wärme mich persönlich nicht groß auf. Fange langsam an mit dem Laufen und dann werde ich unterwegs schneller. So wie es mir gerade passt.

**rico66** · 21.04.10, 12:42:35

Danke!

**rico66** · 22.04.10, 14:26:20

Noch eine wichtige Frage: Fast alle Läufer hopsen an ner roten Ampel rum, um in Bewegung zu bleiben. Ist da nötig? So schnell kühlen die muskeln doch nicht ab?

**Gogo** · 22.04.10, 14:45:52

Die schinden mit ihren Schrittzählern doch nur Kilometer! *gg*

Mit meinem GPS kann mir das nicht passieren! Der schneidet die kurze Pause raus.

**BuffaloBill** · 22.04.10, 14:55:10

Zitat von rico66

Noch eine wichtige Frage: Fast alle Läufer hopsen an ner roten Ampel rum, um in Bewegung zu bleiben. Ist da nötig? So schnell kühlen die muskeln doch nicht ab?

Also ich finde, dass es hilft.

Kommt auch immer drauf an, welche Ampel es ist und wann man läuft.

Kenne Ampeln, wo es mal locker 2min dauert, wenn man Pech hat. Da nervt es schon, wenn man dann bei -10° einfach nur herum steht.

**BuffaloBill** · 22.04.10, 14:56:50

Wie lauft ihr eigentlich?

Hab jetzt schon von Läufern gelesen, die unterwegs Zwischenstopps machen und sich dehnen etc.
Versuche meist durch zu laufen. Aber teilweise gehe ich auch mal ein paar Meter.

**Gogo** · 22.04.10, 16:07:28

Ich versuche IMMER durchzulaufen.

Wenn ich mal stehenbleiben oder kurz gehen muss, dann weiss ich dass ich zu schnell unterwegs war. Und mach es das nächste mal besser.

**Nighteyes** · 22.04.10, 16:11:08

Zitat von rico66

Fast alle Läufer hopsen an ner roten Ampel rum, um in Bewegung zu bleiben.

Rote Ampeln sind für Läufer nur unverbindliche Hinweise.

Zitat von BuffaloBill

Hab jetzt schon von Läufern gelesen, die unterwegs Zwischenstopps machen und sich dehnen etc.

Dehnen ist Unfug und zwischendurch dehnen erst recht.

Das nimmt die Spannung aus der Muskulatur.

Gehen kommt nicht in Frage, der Lauf wird nur selten mal zum Pinkeln oder aus sonstigen unverzichtbaren Gründen für ein paar Sekunden unterbrochen. Das macht mir sonst den Rhythmus kaputt.

**Dende** · 22.04.10, 16:11:42

Zitat von BuffaloBill

Wie lauft ihr eigentlich?

Hab jetzt schon von Läufern gelesen, die unterwegs Zwischenstopps machen und sich dehnen etc.
Versuche meist durch zu laufen. Aber teilweise gehe ich auch mal ein paar Meter.

Ich wüßte nicht, dass ich über 10km jemals durchgelaufen bin. Ich mache immer einen Zwischenstopp (ca. 5...6...7km/h-Laufschritt) für eine kurze Trinkpause, oder wenn ich gerade einen steilen Berg hochgelaufen bin. Und jenachdem, wie sich meine Muskeln anfühlen, dehne ich auch mal zwischendurch. Wenn ich im Training bin, sehe ich nicht wirklich viel Sinn darin, unbedingt durchlaufen zu müssen. Das würde mir sonst keinen Spaß mehr machen. Aber man sollte die Pausen sowieso immer nur knapp halten. Jedem, wie es ihm gefällt.

**BuffaloBill** · 22.04.10, 16:19:38

Zitat von Nighteyes

Dehnen ist Unfug und zwischendurch dehnen erst recht.

Das nimmt die Spannung aus der Muskulatur.

Finde manchmal eher entspannend und kann danach lockerer weiter laufen.
Kommt aber irgendwie immer auf die Tagesform an.

Zitat von Nighteyes

Gehen kommt nicht in Frage, der Lauf wird nur selten mal zum Pinkeln oder aus sonstigen unverzichtbaren Gründen für ein paar Sekunden unterbrochen. Das macht mir sonst den Rhythmus kaputt.

Pinkeln musste ich glaube noch nie beim Laufen.
Aber Ampeln nerven wie Sau. Zumindest am Tag, wenn viel Verkehr herrscht. Daher nur selten Stadtläufe am Tag.