Endlich Nichtraucher !

**pbielke** · 16.06.03, 15:42:40

ich habe selbst 15 jahre geraucht, eine schachtel am tag. in den lezten 2 jahren meiner rauchzeit, hatte ich keinen bock mehr und habe mehrfach versucht aufzuhören. das generelle problem ist, dass man meint, man würde auf etwas verzichten, das bleibt auch noch nach wochen so. bei mir war es auch so, zu meinem bier am wochenende gehörte auch eine zichte und wenn ich feiern war, bin ich immer wieder rückfällig geworden.

auch zu den typischen momente, nach dem essen, zum kaffee usw war es immer die hölle. habe immer gedacht, du rauchst jetzt keine, aber es war immer ein totaler kampf.

dann habe ich mir das buch " endlich nichtraucher " gekauft und es an einem abend durchgelesen. habe meine letzte zigarette angemacht wie es im buch steht und hatte schon gar keine lust mehr zu rauchen. war total motiviert weil ich ja jetzt laut buch nichtraucher war.
ich bin am nächsten tag mit meinen kollegen in den raucherraum gegangen und hatte nicht einen moment lust eine zu rauchen.

wirklich, mit dem moment wo ich das buch durchhatte, war ich nichtraucher und habe keinen reiz mehr gehabt eine zu rauchen.

zwei von meinen freunden haben es auch gelesen und genauso wie ich sofort ohne probleme aufgehört.

ich rauche jetzt schon 2 jahre nicht mehr und finde es unvorstellbar, dass ich mal so süchtig war.

ich kann nur jedem raten...quält euch nicht so, legt 7 euro an und kauft euch dieses blöde buch. es hilft und erleichtert einiges.

das ist hier keine werbung und ich kriege da auch nix für !

**bones** · 16.06.03, 15:43:11

Wenn du von mir schon so schlecht denkst, dann sieht es mit deiner Moral bestimmt auch nicht so toll aus. Schonmal wieder an nem Stengel gezogen vielleicht sogar heimlich aufm Klo?

**bones** · 16.06.03, 15:47:40

@pbielke
Als wenn ich das Buch nicht schon etliche Male gelesen hätte

Aber ich habe immer noch das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen

**Bug** · 16.06.03, 16:02:20

Original geschrieben von bones
Wenn du von mir schon so schlecht denkst, dann sieht es mit deiner Moral bestimmt auch nicht so toll aus. Schonmal wieder an nem Stengel gezogen vielleicht sogar heimlich aufm Klo?

Auf keinen Fall. Meine Moral ist halt dementsprechend. Natürlich denke ich täglich immer noch an eine leckere Zigarette, aber auch an meine arme Lunge.

Allerdings kann ich mir nicht vorstellen das ich es nochmal schaffen würde aufzuhören so schnell hintereinander wie du, daher die Zweifel !!

**bones** · 18.06.03, 10:32:46

Tag 8

Ich kann mich wieder mit Rauchern umgeben ohne mich dabei quälen zu müssen. Der Wunsch nach Rauchen kommt jetzt nur noch zu den typischen Gelegenheiten und nicht mehr ständig.
Die Zigarette nach dem Sex fehlt mir immer noch sehr

**Bug** · 18.06.03, 11:03:03

Original geschrieben von bones
Tag 8

Ich kann mich wieder mit Rauchern umgeben ohne mich dabei quälen zu müssen. Der Wunsch nach Rauchen kommt jetzt nur noch zu den typischen Gelegenheiten und nicht mehr ständig.
Die Zigarette nach dem Sex fehlt mir immer noch sehr

Hmm, mir fehlt der Sex vor der Zigarette mehr.

**bones** · 18.06.03, 11:15:45

Original geschrieben von Bug Trooper
Hmm, mir fehlt der Sex vor der Zigarette mehr.

An mir solls nicht liegen

automatix · 18.06.03, 12:14:30

nach dem ich jetzt ein halbes jahr nicht mehr rauche versuch ich grad, die zusätzlichen 10 kg runterzuhungern

**Bug** · 18.06.03, 12:46:02

Original geschrieben von bones
An mir solls nicht liegen

Aber auch nur so

**bones** · 18.06.03, 12:55:06

Original geschrieben von automatix
nach dem ich jetzt ein halbes jahr nicht mehr rauche versuch ich grad, die zusätzlichen 10 kg runterzuhungern

Ach das Schönheitsideal des schlanken Mannes ist doch eh überholt. Ich fress mir jetzt erstmal ein paar sexy Rundungen an.

**bones** · 18.06.03, 12:57:46

Original geschrieben von Bug Trooper
Aber auch nur so

Ah Kompromissbereitschaft

find ich gut

**Master of Chaos** · 19.06.03, 14:27:13

Original geschrieben von automatix
nach dem ich jetzt ein halbes jahr nicht mehr rauche versuch ich grad, die zusätzlichen 10 kg runterzuhungern

Ist gar nicht so schwer.

Habs paralell zum nichtrauchen (nicht saufen and no sex

) geschafft , auch noch 14kg abzunehmen.

Einfach mehr Obst , Salat , Fisch und Geflügel futtern , dafür Fleisch (vor allem Fett!!!) weglassen.
Sowieso, alles was fett ist ignorieren.
Abends am besten nix mehr ,m dafür tagsüber mehr über den Tag verteilt.
Dann noch alle 2 Tage skaten, radfahren oder joggen , dann haste die 10 kg in 8 wochen problemlos runter.

Ach ja , und viel trinken (nein keinen Alk !! )
Sprudel und zuckerfreien Saft .. )

btw: 8 Weeks and counting

**Bug** · 24.06.03, 12:05:18

Ich will doch mal die nächste Stufe einläuten :

nach 1 - 9 Monaten:
Rückgang von Hustenanfällen, Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Abgespanntheit und Kurzatmigkeit
Das Flimmerepithel der Lunge wird wieder aufgebaut, dadurch erfolgt Schleimabbau und allgemeine Reinigung der Lunge und seine Verringerung der Infektionsgefahr
Die gesamten körperlichen Energiereserven erhöhen sich

Die nächst höhere Stufe wird dann etwas länger dauern.

**bones** · 24.06.03, 12:48:20

Wenn ich nicht meinen Rückfall gehabt hätte, dann könnte ich das mittlerweile von mir auch behaupten

Aber dennoch habe ich einen Erfolg zu verbuchen, 14 Tage am Stück Nichtraucher ! Also mittlerweile 2 Tage länger als vor meinem Rückfall.

Yeah Baby

Und ich verschwende auch nur noch wenige Zeit damit an Zigaretten zu denken, zumindest solange ich nichts trinke. Aber in zwei Wochen steht wieder ein größeres Fest an, dann werd ich wieder auf die Probe gestellt.